Сыроедение — самый естественный, самый природный, с биологической точки зрения, способпитания, для коего на планете Земля есть все необходимые условия с избытком, так же, как они есть для всех животных, а тем более млекопитающих, к которым все мы изначально относимся и которые в громадном своём большинстве являются прирождёнными сыроедами, — гориллы, слоны, коровы…
Сыроедение — относительно вегетарианства — метод приёма пищи более строгий и суровый (суровый для тех людей, кто привык к пищевым стереотипам, навязанных обществом и цивилизацией). Для него, этого метода, неприемлема пища, прошедшая какую бы то ни было тепловую обработку (жарку, варку, запекание, копчение, приготовление на пару), а также пища солёная, маринованная и обработанная каким-либо химическим способом или с помощью брожения.
Допускаются нерафинированные растительные масла, полученные методом холодного отжима (extra virgin), сухофрукты, высушенные на солнце, мёд (некоторые строгие сыроеды-натуристы отвергают и мёд).
Крупы — одни сыроеды их употребляют, предварительно вымочив в воде, без варки (для этого идеально подходят такие крупы, как греча, пшено, ячка, овёс), другие используют только в пророщенном виде (в наших условиях это, как правило, пророщенная пшеница, зелёная греча, голозерный овёс), но многие, если не большинство сыроедов, их вовсе отвергают, справедливо полагая, что при питании кашами (даже не варёными) печень и кишечник засоряются крахмалистой, слизистой массой, а к тому же, зерновые содержат плохо сбалансированный белок, от которого больше вреда для организма, чем пользы…
В качестве переходного этапа хорошо зарекомендовал себя способ употребления в пищу пророщенных бобовых (горох, нут, чечевица, фасоль).
Ваш покорный слуга практикует сыроедение всего лишь второй год, а точнее, я прохожу сейчас переходный период от вегетарианства к сыроедению. Правда, опыт вегетарианства у меня достаточно серьёзный (с 1989 года), и это значительно облегчает этот переход. Время от времени я практиковал профилактические голодания (от недели до месяца), а теперь, увидев значительные положительные итоги для здоровья, к каким привело моё сыроедение, я решил впредь от голодания отказаться, так как сыроед просто не создаёт в своём организме тех шлаковых завалов, какие создаёт тот, кто питается более вредным и неестественным для него образом.
Новичкам, относящимся к этому методу с опаской, можно было бы посоветовать начинать с временного сыроедения. И во время его проведения есть смысл прислушаться к своему организму и после этого решить, подходит ли вам этот тип питания и стоит ли его культивировать и дальше.
Прежде чем приступать к сыроедению, необходимо знать особенности, а тем более патологии, своего организма, проконсультироваться с врачом (опытные йоги, вегетарианцы и буддисты, как правило, и без этого хорошо знают свой организм): только врач должен быть продвинутым в области разных методик питания (а в провинции таких специалистов мало). Полезно также почитать источники и литературу, заслуживающие доверия (а таких не так уж много). Всё, что касается разных временных диет, к сыроедению как таковому отношения не имеет, ибо сыроедение, как и вегетарианство (а также йога, даосизм, тантризм,буддизм) — это не новомодная диета, не религиозный пост, а образ жизни, который длится 24 часа в сутки и 365 дней в году — и, в итоге, всю оставшуюся жизнь!
Лишь недавно перейдя на питание натуральной, сырой растительной пищей, я на себе убедился в том, что нет ничего более богатого энергией и светом, чем свежие овощи, фрукты, зелень, орехи и семена. Если раньше мне, чтобы полноценно выспаться, с трудом хватало восьми, а то и девяти часов, то теперь я с лихвой высыпаюсь за четыре-пять часов! А это доказывает, что энергии во мне заметно прибавилось. Сознание моё заметно прояснилось. Я ежедневно провожу ментально-физические тренировки (кардио-аэробные,силовые, асаны хатха-йоги и кундалини-йоги, медитацию) длительностью один-два часа. Много часов (на самом деле всё остальное время) читаю, пишу, размышляю… С каждым днём я становлюсь всё сильнее, всё бодрее и моложе (а через три месяца мне будет 54 года). Я становлюсь всё легче на подъём и веселее! Конечно, здесь свою роль сыграло не одно лишь сыроедение, но комплексный — психосоматический — подход к своему здоровью и своей жизни в целом (хотя доля сыроедения в этом моём преображении — довольно значительна, ведь долгие годы нестрогого вегетарианства ничего подобного мне не приносили).
Психологический настрой, медитация во многом помогли моему решению перейти на сыроедение, но и наоборот — переход на сыроедение сделал мою психофизику более лёгкой, поджарой и бодрой, а мышление более трезвым, ясным и осознанным, отчего я, по сути, впервые за долгие годы, и даже десятилетия, бесплодных попыток сумел-таки наконец узнать, что же это всё-таки такое — медитация и как её делать, с чего начинать и как, начавши, продолжать… Всё получилось само собой, как только я стал сыроедом — буквально через несколько дней, ибо и сыроедение, и медитация — это две стороны одной медали и единый способ жить, приуготовленной нам природой от начала времён.
Найдётся очень мало людей, осознающих, что неправильное питание является исходной причиной всех болезней, а ещё меньше тех, у кого хватит духу, чтобы отказаться от неестественных пищевых пристрастий.
Вадим Зеланд, «Вершитель реальности»
Эта глава продолжает предыдущую, ибо главной, если не единственной, причиной дефицита свободной энергии в нашем организме является заурядная его зашлакованность, блокирующая свободное течение энергии по своим природным каналам.
Большинство человеческих болезней вызвано неправильным питанием и нездоровым образом жизни.
Страшная тайна массовой, рутинной медицины заключается в том, что большинство врачей сами страдают этими болезнями и вовсе не заинтересованы в кардинальном оздоровлении непросвещённого населения Земли, в том, чтобы вооружить его знаниями о подлинных причинах сего тотального нездоровья, в противном случае все больницы, клиники и медкабинеты быстро бы опустели и многие эскулапы лишились бы работы.
Врачи теперь служат агентами фармацевтических компаний и платных клиник, кровно заинтересованных в прежней модели медицинской практики, основанной на медикамнтозных и хирургических методах лечения, каковые лишь временно облегчают симптомы, но не затрагивают коренных причин возникновения той или иной патологии. Врачам и фармацевтам крайне невыгодно, чтобы мы знали ещё одну, тщательно скрываемую, тайну: оказывается, человеческий организм обладает грандиозными ресурсами самоисцеления.
И если вы хотите стать на путь оздоровления и омоложения — а сделать это никогда не поздно — нужно просто сдать себя на поруки внутренней природе собственного организма, который никак не сводится к голой физиологии, а является сложной многоуровневой системой — и вдобавок, открытой системой, что через посредство обратных связзей наделена высокой способностью к саморугеляции и самообучению.
Говоря проще, организм можно сравнить с машиной или, например, с часами: если внутри они чисты, то и работают, соответственно, должным образом, а если внутри у них наслоения пыли и грязи, то они сначала барахлят, а потом и вовсе останавливаются. Конечно, живой организм останавливается не сразу, а ещё какое-то время пытается себя очистить, и мог бы это с успехом сделать, если бы ему не мешали — упорно и последовательно: только в этом случае он сдаётся и перестаёт бороться — когда ему не оставляют шансов на спасение.
Зачем вам соблюдать внешнюю гигиену, умываться и чистить зубы, если внутри у вас помойка и вы знать не хотите, что внутренняя гигиена не менее важна для нашего здоровья, чем наружная, если не более?..
Говоря о возвращении к естественному, натуральному питанию, не лишним будет обратиться к братьям нашим меньшим, которых мы, слава Богу, не успели ещё приручить и переучить на нездоровые пищевые пристрастия, от коих наши кошки и собаки стали болеть человеческими болезнями (в том числе и ожирением), какими их дикие сородичи сроду не страдали. Уйдя далеко от этих созданий в плане интеллекта, в плане физиологии мы остались теми же животными, что и они: может, это несуразное рассогласование и довело нас до жизни такой, когда мы чувствуем себя отчуждёнными от своего тела и собственных природных дарований, каковые используем, в лучшем случае, процентов на 30, — и это мы, сумевшие открыть столько законов природы, наизобретать несметную гору диковинных машин и дивайсов, сотворить столько всего гениального и совершенного!..
Мы похожи на инвалидов-изобретателей, отдавших все свои природные таланты на то, чтобы придумать и склепать суперсовершенные костыли и самоходные инвалидные коляски, тогда как вполне могли бы ходить и даже бегать на собственных ногах, если бы однажды не перестали ими пользоваться, пока их мышцы полностью не атрофировались.
Чем дольше и интенсивней загрязняем мы свой организм, тем дольше и интенсивней нам придётся его очищать и перенастраивать перед тем, как полностью распрощаться с убогими обывательскими стереотипами и переходить на путь здоровья, радости и счастья.
Вы здоровы, если ваша кровь не отравлена токсинами, то есть если вы питаетесь здоровой, натуральной пищей и пьёте достаточное количество живой воды; вы здоровы ещё и тогда, когда ваша кровь циркулирует в вашем организме достаточно динамично для того, чтобы вовремя выводить из него продукты распада, а это случается тогда, когда вы не только правильно питаетесь, но и достаточно активно двигаетесь.
Идеальная естественная пища для животных нашего типа — это зелень, свежие сырые овощи, фрукты, ягоды, злаки, орехи, семена и коренья (и, конечно, вода). Желательно хотя бы пару-тройку лет попробовать питаться только ими. Совмещая такую суперблагородную и благодатную диету с процедурами очищения и физическими тренировками (силовыми и кардио-аэробными) шесть раз в неделю (в том числе и в дни очищающего голодания), ваш организм, преобразившись, станет со временем настолько мудрым и чутким, что безошибочно сообщит вам, чем его ещё не мешало бы подпитать, помимо тех сугубо веганских продуктов, к которым вы к этой поре и без того успеете привыкнуть. И уже в этой ситуации — ситуации внутренней чистоты — вы можете иногда позволить себе и варёное мясо, и морскую рыбу, и натуральный свежий белый сыр и свежее сырое деревенское куриное яйцо… Но в большинстве случаев вы уже настолько изменитесь, что уже просто не захотите… Облагороженный постом внутренний голос вашей оздоровившейся интуиции не сможет уже теперь чего-то вам нашептать себе во вред.
Но я теперь точно знаю, что за эти несколько лет вы преобразитесь не только физически, но и духовно, и сможете позволить себе некоторые продукты из вашей прошлой жизни (когда вы гнили заживо и предавались унынию зависти и разочарованию), но только тогда, если у вас будет значительный излишек свободной энергии, которую вы безболезненно сможете теперь потратить на утилизацию этих, в общем-то, не всегда полезных продуктов.
Есть, однако, продукты, которых следует избегать всегда и везде. К ним относятся:
— рафинированный сахар и продукты из него;
— очищенная соль, соленья и подсоленные продукты;
— горчица, кетчуп, маринады, маслины, соус чили;
— обдирная крупа (без оболочки);
— рафинированные продукты быстрого приготовления (кукурузные хлопья, быстрые завтраки и т.п.) и вообще любой фаст-фуд;
— жареная пища;
— насыщенные жиры и гидрогенизированные масла (маргарин, спред, арахисовое масло);
— продукты, содержащие хлопковое или пальмовое масла;
— сухофрукты, содержащие в качестве консерванта двуокись серы;
— куры, которых подкармливали стимуляторами роста, и яйца от них ( а иных в наших магазинах и не бывает);
— любые консервы;
— мучные продукты;
— пища, содержащая дрожжи и плесневые грибки;
— несвежие овощи;
— лекарства, употребляемые в качестве самолечения.
Известный пропагандист здорового образа жизни Поль Брэгг предложил такую программу полноценного живого питания:
— 3/5 всех потребляемых продуктов — овощи и фрукты в сыром или полусыром виде;
— 1/5 всех потребляемых продуктов — протеины (животного или растительного происхождения);
— 1/5 всех потребляемых продуктов — натуральные жиры, натуральные сахара, натуральные крахмалы.
Идеальный состав пищи, с химической точки зрения, таков:
90% глюкозы; 4-5% аминокислот (из которых образуются протеины); 3-4% микроэлементы; 1% жирные кислоты; 1% витамины. К этому следует ещё добавить клетчатку, воду и органические кислоты.
Если вы впервые переходите на такое натуральное питание, это следует делать постепенно и осторожно, дабы себе не навредить (хотя Майя Гогулан, например, наоборот, советует переходить резко и решительно, чтобы поставить организм перед фактом и чтобы он сразу понял, что деваться, мол, ему некуда и надо быстренько перестраиваться), так как для усвоения непривычных для себя продуктов организм должен пернастроиться и выработать необходимые ферменты. На переориентацию ферментных систем потребуется до одного года. Но ещё дольше — два-три года — приспосабливается к новой пище кишечная микрофлора и гормональная система организма.
Основные причины всех, без исключения, болезней — слизистая пища (молоко, сыр, яйца, всё варёное — картофель, мучное, каши, мясо). Единственное правильное лечение этих болезней — голод, пост и натуральная, фруктово-овощная и ореховая, диета.
Основоположник сыроедения Арнольд Эрет ещё в начале прошлого века открыл, что варёная (читай: мёртвая) пища блокирует вывод из организма токсинов, которые он рассовывает-захоранивает кула попало — на стенки сосудов, в жировые ткани, в межклеточное пространство.
Но человек «подсаживается» на эти вредные, вызывающие интоксикацию, продукты так же, как он «подсаживается» на наркотики, курение, алкоголь… Поэтому когда вы будете переходить с мёртвой диеты на живую, организм начнёт самоочищаться, то есть выводить из себя токсины, которые, попав в кровь, приведут к общему ухудшению самочувствия, то есть к элементарной пищевой абстиненции, и тогда вам снова захочется хотя бы немного отравиться прежней мёртвой водой, от которой вы уже, казалось бы, наотрез отказались.
В заключение приведём правила полноценного здорового питания.
«Мёртвая» пища: варёная (образует органическую соль щавелевой кислоты, что, накапливаясь, откладывается во многих местах организма и приводит к таким заболеваниям, как камни в почках, артроз, артрит и нарушениям обменных процессов), искусственная, рафинированная, жирная и мясная.
Главным источником энергии жизни для нас являются углеводы, источником которых, в свою очередь, являются овощи, фрукты, сухофрукты, мёд, орехи, зелень, семена, коренья.
Сырая растительная пища обеспечивает человека всем необходимым, так как если нужно, в его организме из углеводов могут синтезироваться и жиры, и белки, а из жиров — углеводы и т.д. (взаимопревращения одного в другое).
Для формирования в организме своих белков ему нужны не животные протеины мяса, рыбы, яиц, сыра, молока, а аминокислоты, которые в полной мере присутствуют только в растительной пище.
Продукты, насыщенные всеми незаменимыми аминокислотами: капуста (белокочанная, цветная, брюссельская), огурцы, морковь, помидоры, картофель, баклажаны, орехи, семена подсолнечника, тыквы, кунжута, арахис (относится не к орехам, а к бобовым), соевые и бобовые продукты (желательно молочно-восковой спелости).
Употребляя животные источники белка (мясо, рыбу, птицу, печень, почки, молоко, сыр, творог), требующие для усвоения много витамина С, следует помнить, что нельзя употреблять животные продукты чаще 1-2 раз в неделю (кроме кислого молока и кефира), что необходимо сочетать их с овощными салатами, богатыми витамином С, которых должно быть в три раза больше, чем белковой пищи. Кстати, дневную норму витамина С можно обеспечить, если съесть 1 лимон, 2 апельсина и выпить стакан яблочного сока.
Творог и кисломолочные продукты можно употреблять ежедневно, но отдельно друг от друга или с добавлением небольшого количества растительного масла (дабы не забивались желчные протоки). Также эти продукты можно сочетать с фруктами (сладкими, кисло-сладкими) и овощами.
Витамины и микроэлементы усваиваются лишь в натуральном виде (то есть если мы употребляем свежие продукты без какой бы то ни было обработки)
«Мёртвые» продукты — варёные, жареные, тушёные — лишены энзимов, ферментов жизни и так же, как мясо, повышают в организме кислотность (Ph), разрушая кислотно-щелочной баланс и образуя слизь, в которой развиваются патологические микрофлора и микрофауна.
Лекарства и БАД’ы можно употреблять лишь в крайних, кризисных случаях — кратковременно во время болезни или (БАД’ы) в межсезонье, во время осенне-весеннего авитаминоза (но не дольше 12-20 дней). Организм должен самостоятельно учиться использовать собственные внутренние резервы для адаптации к изменяющимся условиям внутренней и внешней среды.
Жиров надлежит употреблять как можно меньше (организм и без того получает их в составе вышеназванных «живых» продуктов, но главным образом из орехов). А если уж очень хочется, то одна столовая ложка нерафинированного растительного масла (оливкового, льняного, расторопши, амаранта) вряд ли повредит. Сливочное масло полезно растущему организму, а в старшем возрасте (особенно в солнечные дни, когда мы, находясь на воздухе, получаем достаточно витамина D, которым и славится как раз сливочное масло) оно приводит к избытку плохого холестерина в крови.
«Если человек ест естественную пищу той местности, где он обитает, его организм получает всё необходимое для того, чтобы быть и оставаться здоровым в течение всей жизни» (Гиппократ).
Есть мало. «Пьяница может дожить до старости, но обжора — никогда!» (С.Грехем)
Тщательно, до киселеобразного состояния, разжёвывать пищу, обильно смачивая её слюной.
Фрукты съедать (сырыми) не позже, чем за час-полчаса до основного приёма пищи, не сочетая ни с чем.
Никогда не пить во время еды. Это препятствует процессу переваривания.
Никогда не смешивать твёрдую и жидкую пищу. Сначала должна идти жидкая пища, а твёрдая — только через 20-60 минут.
Соблюдать принципы правильного сочетания продуктов: один белок в один приём; не смешивать крахмалистые продукты (картофель, хлеб, бобовые, тыква и др.) с белковыми (мясо, рыба, яйца, сыр); мясо не чаще 1-2 раз в неделю с троекратным превышением сырых овощей; не смешивать пищу молочную, сладкую с пищей белковой и крахмалистой; не смешивать фрукты кислые (цитрусовые, сливы, ананасы, клубнику, гранат и др.) с фруктами сладкими (финики, бананы, изюм, чернослив, хурма и т.д.); фрукты есть отдельно, сырыми и не смешивать (один вид после другого через 20-30 минут); овощи употреблять с любыми продуктами, кроме фруктов.
Принимать пищу, соблюдая наиболее физиологически благоприятные для её приёма часы: с 12 до 20 часов — приём пищи; с 21 до 04 часов — ассимиляция (переваривание, усвоение); с 04 до 12 часов — самоочищение.
Систематически голодать и соблюдать посты.
Хорошо представлять значение и роль продукта, как биохимического компонента той пищи, из которой и строится всё здание нашего организма.
Ежедневно выпивать до 2,5 — 3 литров воды хорошего качества ( но только не с больным почками и сердцем). Вода — это главный продукт питания, главный очиститель и энерго-информационный носитель нашего организма. (Впрочем, взрослому человеку, который употребляет в пищу достаточное количество зелёных овощей и свежих фруктов, пить воду вовсе не обязательно, и даже, более того, избыток воды может пойти ему во вред.)
Отказаться от таких искусственных стимуляторов, как чай, кофе, какао, шоколад, медикаменты, слабительные препараты, алкоголь, табачный дым.
«…для решимости изменить свою жизнь требуется наличие свободной энергии»
Вадим Зеланд «Вершитель реальности»
Не вызывает никаких сомнений то, что бодрый, позитивно настроенный человек, ведущий активную творческую жизнь, вдосталь исполнен значительными ресурсами свободной энергии…
Мир есть волна. Мировое единство обеспечено корпускулярно-волновой пульсацией всего и вся. Мировые волны рождают энергию, энергополя и энергопотоки, а точнее, энерго-информационные пакеты, заполняющие собой различные уровни частотного спектра — низкие, средние, высокие.
Живые системы отличаются от неживых всего лишь тем, что обладают более богатым и мощным набором разноуровневых энерго-информационных тел, а точнее, максимальным из всех возможных во вселенной (хотя в этом смысле, грань между живым и неживым весьма условна).
Одни люди увлечены лечением своих недугов, а другие заботой о своём здоровье — и вместе им не сойтись, ибо идут они разными, а точнее, прямо противоположными путями: первые — к досрочной деградации и преждевременной смерти, а вторые — к максимальному продлению молодости и длительности полноценного периода своей жизни (хотя, конечно, конец настигнет и тех, и других, но первых он коснётся, когда они в маразме и зловонии будут обеспечивать дополнительной работой своих близких и медперсонал, а вторых, когда они, будучи ещё мало знакомы с понятиями старости и дряхлости, до самого смертного часа не станут никому обузой и примут приговор судьбы во всеоружии, с улыбкой на устах, они просто заснут сладким детским сном и не проснутся).
Видов энергии, коими все мы связаны во вселенной, великое множество, но наиболее актуальными для нас являются, по меньшей мере, две или три.
Изначальную, базовую первородную энергию мы получаем в наследство от своих предков; энергию более высокого порядка, необходимую нам для повседневной физиологической жизни, мы получаем от пищи (а также, в какой-то степени, от внешней среды); третья энергия — энергия космоса, вселенной — пронизывает нас встречными потоками со всех сторон, но преимущественно снизу вверх и сверху вниз.
Через посредство этих полей все мы связаны в единый энерго-информационный организм, но прежде они создают вокруг каждого из нас своего рода персональный кабинет, биополевое убежище, эдакий яйцеобразный кокон, что, подобно матрёшке, упакован вложенными друг в друга энергетическими тонкими телами, каждое из которых выполняет свою задачу (биополе создаёт ауру, которую могут видеть некоторые люди).
Если в этом биополевом коконе, ввиду нарушения здоровой циркуляции энергии образуются «пробки» («уплотнения») или «пробои» («дырки»), аура меняет позитивный (синий, голубой) цвет на негативный (бурый, тёмный), и тогда у человека возникают различные болезни. И наоборот, запускающим механизмом для повреждения биополя может послужить чисто физиологические дефекты в организме (если мы, к примеру, отравим себя каким-нибудь продуктом и повредим себе ещё каким-либо чисто механическим способом).
Узнать об уровне своего энергетического потенциала очень просто: если вам хочется двигаться, узнавать что-то новое, расти, развиваться физически и духовно, если вам достаёт решимости свершить какой-то дерзкий грандиозный проект или кардинально изменить свою жизнь, значит ваше биополе в полном порядке и энергии хоть отбавляй — и физической, и космической, что течёт сквозь вас без помех, благодатно омывая все органы и поддерживая весь спектр биофизических ритмов в должном тонусе.
Если же вам всё по барабану и лень что-то менять, что-то предпринимать, куда-то всё время стремиться, чего-то достигать, заниматься непрестанным самоусовершенствованием, стало быть вы больны и испытываете дефицит свободной энергии, так как ваши энергоканалы перекрыты завалами день за днём скапливающихся системных ошибок (terror‘ом error‘ов).
Зажгите себя с двух концов — начните одновременно и двигаться, и пробудите себя ободряющими психологическими утверждениями-установками (аффирмациями) типа «Я с каждым днём всё здоровее, всё моложе и бодрее!», «Я счастлив, окрылён и полон сил, я славлю жизнь, а жизнь меня прославит!» (это я для себя однажды придумал и положил даже на известную мелодию для удобства запоминания).
Если нет сил и настроение не ахти, скажите себе что-нибудь в этом роде (аффирмации должны быть позитивными, без всяких «не», «нет» и прочее): «Я выбираю сегодня счастье, я выбираю радость, успех, любовь, добро и свет для всех людей на земле. Я принимаю весь этот мир (Бога), что меня окружает, и преисполняюсь его светом, его силой и мощью, его красотой. Я снова молод, силён и красив, я здоров и полон желаний, ибо мир (Бог) любит меня, а я люблю его, и мы с ним едины в нашем общем стремлении к счастью и добру на нашей планете и во всей вселенной!»
Говоря так (конечно, если мы говорим искренно), мы совершаем молитву, энерго-информационный посыл, тот реальный акт высшей, божественной любви, ответ на которую, уверяю вас, не замедлит сказаться на вашем здоровье и, соответственно, общем самочувствии…
Всё очень просто устроено в мире: что мы отдаём, то и получаем в ответ. И это вовсе не сводится к чему-то сугубо физическому, ведь мысль не только не менее, а зачастую и более материальна, чем какое-то явно видимое действие.
Как ты внутри себя самого относишься к миру, так и он отнесётся к тебе в ответ: что посеешь, то и пожнёшь, как аукнется, так и откликнется. Тут весь секрет в простодушии и искренности — человек ведь так изощрился в своём лицемерии, так научился обманывать и себя, и других!..
И поэтому приходится всё время — всю жизнь! — сохранять бдительность, корректировать себя и собственные реакции, непрерывно наращивать решимость к преображению, облагораживанию собственной жизни, подаренной не просто так… И медитация, йога, дыхательные практики, правильное питание — лучшее в этом деле подспорье…
Люди обычно читают всё это, кивают головами, но в душе не верят, что всё так просто и очевидно. Я тоже не верил, пока не попробовал…
Однажды, когда на несколько дней зарядили занудные дожди и небо заволокло низкими серыми облаками, я шёл, промокший, по полю, пока не решил — всё, хватит! И, подняв голову к небу, на ходу стал попросту силой мысли разгонять облака над собой (правда, я ещё повторял про себя мантруГайятри и старинную мантруПадмасамбхавы): и через минуту-другую свет открылся мне! — облака надо мной расступились, и сквозь образовавшуюся прореху хлынуло — надо же! — солнце! Я не поверил своим глазам, посчитав, что это случайность, но потом, когда не раз повторил опыт, убедился, что это не кто-нибудь, а я сам силой собственной мысли, совпавшей с внешним намерением вселенной, сумел разогнать облака. Но кому я об этом ни рассказывал, никто мне не верил (и даже странно хихикали и вертели пальцем у виска): ведь всё так просто, а такие серьёзные дела, мол, так просто не делаются. Но нет, оказывается, делаются. Но люди не хотят верить очевидному и продолжают жить по-старому, даже не пытаясь попробовать хоть что-нибудь изменить в своей жизни в лучшую сторону. А эта сторона заключается в расширении сознания, в овладении техниками управления тонкими энергиями (впрочем, сначала надо научиться владеть своим обычным физическим телом)…
Здоровье наше на 20% зависит от наследственности, на 20% — от экологической обстановки, на 10% — от медицины и на 50% — от образа жизни, который мы ведём.
Чем дольше и интенсивней мы в своей жизни нарушаем элементарные нормы здорового образа жизни (к чему склонно большинство жителей нашей планеты), борясь со свободным течением через свой организм космической энергии жизни, включающей нас в гармоническое единство мировых ритмов, тем сильнее и безнадёжней выключаем себя из её освежающе-оживляющих ключевых струй и становимся своеобразной одинокой амёбой, болтающейся и гниющей в собственном болотном застое, становимся зашлакованными отщепенцами и отбросами, которых мировая жизнь (или, если угодно, Бог) уже не берёт в расчёт, а берёт нас тогда уже в свой оборот и открывает нам свои гостеприимные объятия матушка наша Смерть…
Всё это я прочувствовал на собственном опыте.
Сейчас в свои 53 года я выгляжу моложе, чем 15 лет назад, а ощущаю себя лучше и здоровее, чем ощущал себя 20 лет назад. Но как я к этому пришёл, спросите вы? Очень просто.
В молодости я вёл сравнительно здоровый образ жизни — занимался (хоть и не каждый день, как теперь) спортом (лыжные гонки, бег, велосипед, плавание), питался, правда, как все вокруг, неправильно, но в юные годы, при относительно здоровой наследственности, это, как правило, не так критично, как в более зрелом возрасте.
Смолоду (а точнее, с 1976 года, когда провёл свою первую в жизни голодовку) я интересовался различными практиками оздоровления — йогой, дзен-буддизмом, даосизмом и т.д. (тогда в самиздате ходили по рукам машинописные распечатки книг П.Брэгга, Г.Шелтона и др.).
Но в возрасте 27 лет (в 1985 году), оказавшись на разгульной свадьбе лучшего друга, где трудно было соблюдать здоровые нормы, я, за компанию с окольцованным дружком, закурил (хотя время от времени я и до этого подкуривал, но потом неизменно бросал) и прокурил аж до 2003 года, когда был вынужден завязать с этим тёмным (и весьма дымным) делом, чтобы просто не загнуться, так как заработал к этому времени тот букет болезней, о котором упоминал выше.
Правда, я с 1989 года практиковал уже вегетарианство, однако на фоне слишком уж интенсивного курения и чрезмерного употребления углеводисто-крахмалистой пищи (хлеб, каши), оно, скорее, больше мне вредило, чем помогало: в частности, ускорило пагубные последствия прогрессирующего с годами остеопороза, в результате которого я в 2007 годк претерпел тройной перелом голеностопа, оступившись буквально на ровном месте: и это оказалось последней каплей, переполнившей чашу моего духовного и физического прозябания.
Я вспомнил молодость, извлёк из-под книжных завалов свои старые книжки и конспекты по физической культуре, йоге, аутогенной тренировке, медитации, здоровому питанию и другим практикамоздоровления и духовного роста и потихоньку стал переводить свои давние, во многом лишь теоретические, склонности в практическое русло.
Почему же я прежде не мог всерьёз взяться за своё здоровье? А потому как раз, что у меня этого здоровья слишком уж не хватало! А не хватало его потому, что я до поры до времени сам перекрывал себе каналы, через которые мог бы поднять свою энергетику на должный уровень, без которого решиться на что-то серьёзное я попросту не имел достаточных сил. Судьбе надо было сильно меня оглоушить, встряхнуть, дабы взболтать и растормошить мои энергетические блоки, чтобы космическая энергия на некоторое время пробила мой закосневший брандмауэр, простимулировав тем самым мою решимость начать по-настоящему собой заниматься.
Понадобилось, примерно, три года (2007 — 2010) регулярных занятий, чтобы я только реабилитировался после перелома и подготовился морально и физически к ещё более решительным действиям.
Тогда я стал тренироваться шесть раз в неделю по следующей схеме: через каждые два дня — силовые тренировки, а между ними — кардио-аэробные(бег, велосипед, плавание, лыжи).
Однако вскоре я заметил, что уровень моей энергетики, встрепенувшись было в первые годы моего послепереломного опамятования, снова как-то начинает угасать: привыкнув к регулярным нагрузкам, инертный, по определению, оргпнизм перешёл в экономно-полуспящий рутинный режим и стал уже даже набирать чрезмерный вес. Это было сигналом к тому, что опять надо было что-то менять.
И тогда я обратил внимание на питание: если в молодости неправильное питание компенсируется значительным запасом наследственной энергетики, то в более старшем возрасте мы обязаны либо строго за ним следить, либо быть хроническими инвалидами.
Моей ошибкой было то, что начав ещё в далёком 1989 году практиковать вегетарианство, я по-прежнему слишком мало употреблял овощей и фруктов и слишком много почти рафинированных углеводов в виде варёных каш и магазинного хлеба (хоть и серо-чёрного), что приводит к брожению-гниению, а также слишком много приправлял всё это маслом (хоть и растительным).
Решив это исправить, я поначалу перестал эти каши варить, а только замачивал. А теперь я и вовсе от них (и от дрожжевого хлеба) отказался, и основной моей пищей стали овощи, фрукты, орехи, семена и зелень, а масло (растительное нерафинированное) я ограничил одной столовой ложкой в день, что на фоне ещё более интенсивных физических тренировок пошло мне только на пользу.
Ещё три года назад меньше, чем за 7-8 часов сна, я выспаться не мог, а сейчас четырёх-пяти часов мне хватает за глаза.
Вывод можно сделать такой. С одной стороны, измениться в лучшую сторону совсем не трудно. А с другой стороны, это целая наука и немалое искусство, требующие многих лет упорных теоретических и практических занятий, подвигнуть на которые нас может лишь довольно неординарное стечение многих обстоятельств и предпосылок, то есть не каждый способен на то, чтобы самостоятельно перевернуть свою жизнь с головы на ноги. Тем, кто хотел бы это сделать, но не в силах сразу на это решиться, надобен учитель, гуру, сэнсэй, тренер, что может своим примером и своевременной помощью дать подопечному необходимый и достаточный импульс для такого решающего жизненного переворота.
Есть древнее выражение: когда ученик готов, в его жизни появляется необходимый учитель. Я понимаю это так: достаточно погрузившись в общие теоретичские основания интересующего нас вопроса и будучи крайне заинтересованными в его разрешении, мы рано или поздно обнаруживаем на своём пути ту путеводную звезду, что скорректирует наш азимут и поможет выйти из прежнего мрака на свет Божий.
Детали освобождения из пут бездуховности и физической косности у каждого свои, но общие положения и рекомендации, как законы природы, подходят всем и каждому — о них-то мы и будем говорить в дальнейшем.
Всякая патология обуславливается или, во всяком случае, сопровождается дефицитом свободной (но необязательно физиологической, пополняемой посредством пищи) энергии, что лишь тогда беспрепятственно сквозь нас циркулирует, когда мы живём и действуем в согласии, в резонансе с ритмами и законами природы.
Практика показывает, что нашему иммунитету, если только он подкреплён достаточным потенциалом текущей сквозь нас мировой энергии, по силам справиться с любой болезнью. Мы — в этом смысле — не одни во вселенной: с нами её многослойно-многоочитая энергия, её энерго-информационные поля, что в совокупности с космо-планетарными структурами мировой системы являются для нас поистине той Божьей рукой, без которой полнокровное существование на земле для нас оказывается, по меньшей мере, очень затруднительным, если не невозможным.
Чтобы мы, отпавшие от неё в цивилизационной гордыне своей, сумели снова подключиться к сему источнику абсолютной благодати, нам сначала необходимо прийти к согласию собственных ума, души и тела.
Нам нужна сильная мотивация, реальная цель, воля к её достижению и самодисциплина, дабы с полдороги не слинять… В этом — главная трудность этого пути, всё остальное — дело техники. Многие пытаются пробовать, но мало кто решается пройти этой дорогой к свету и счастью до победного конца или хотя бы до середины: на самом деле, труднее всего начать и почти так же трудно продолжить, получив на полдороге небольшие первые успехи…
Слишком резвый старт чреват скорым откатом на исходные позиции… Поэтому тут необходимо недюжинное терпение, а главным средством наращивания энергии образно-волевого настроя оказывается медитация. Вообще, всё на этом пути самоусовершенствования, на всех его стадиях, начинается и заканчивается медитацией (иными словами, аутогенной тренировкой). Если слишком лень, дальше можно не идти, но без ежедневного медитационного самоуглубления нам в этой нашей охоте за покинувшей нас энергией ну никак не обойтись — ни при каком раскладе.
Прежде всего надо научиться расслабляться, релаксировать, мгновенно сбрасывать мышечные напряжения, заметно сужающие основные энергетические каналы, один из которых (для свободной энергии, текущей снизу вверх) расположен на дюйм спереди от позвоночника у мужчин и на два дюйма у женщин, а другой (для потока энергии, идущей сверху вниз) расположен практически вплотную к позвоночнику.
Свободной циркуляции энергии по этим каналам могут мешать и чисто физиологические причины, например, заурядная зашлакованность организма, каковую можно устранить диетой, массажем, баней, физическими упражнениями и т.п. Впрочем, это даст лишь временный эффект. Для достижения более стабильных результатов необходимо полностью изменить свою жизнь и перейти на режим ежедневной подкачки свободной энергии из окружающей среды, что требует постоянного ухода не только за физическим, но и за тонким телом.
Средний городской человек внутренне напряжён и стрессирован, и до того с этим свыкся, что уже и не замечает этого. Поэтому днём он быстро устаёт, ночью не высыпается и крайне нуждается во внешних стимуляторах (чай, кофе, алкоголь, курение и т.д.).
Физический релакс достигается психическим релаксом, а психический релакс достигается внутренней улыбкой здорового пофигизма, достижением безразличия к тому, что довело нас до беспокойства, до стресса. Для того, чтобы сбросить с себя ауру стресса, необходимо лишь на пару секунд вспомнить про себя об этой отстраняющей от земных проблем чеширской улыбке надличного ангела, являющегося высшей частью нашего «Я», стоит только осознать с точки зрения вечности ничтожную значимость того события, что довело нас до стресса, как мы тут же расслабимся и вернёмся в состояние гармонического равновесия между внутренним и внешним мирами, при котором мы никого не судим и понимаем, что нет в природе ни плохих, ни хороших сил, что всякое лыко на что-нибудь да надобно, что и Гитлер, и Чикатило, и Сталин, и Гагарин, и Чехов, и Дракула — все на что-нибудь ей да сгодятся, а наши ценностные иерархии ей, природе, по барабану: мы все для её вселенской игры только фишки-фигурки, и либо соучаствуем в этой её игре, либо, набычившись, упираемся рогом в собственные, выработанные через посредство цивилизации и культуры привязанности, чем этой стихии безмерной пытаемся мешать, но ведь это невозможно! Поэтому не доверившихся, не сдавшихся её величественному могуществу природа попросту ломает.
Если уж (например, на краю пропасти или под прицелом киллера) включить улыбку пофигизма (ясное дело!) никак невозможно, то и пытаться не стоит, иначе можно в момент растратить последние энергетические резервы.
Итак, мы выяснили, что каждого человека пронизывает и плотно облегает энерго-информационный кокон, сплетённый из множества полевых структур разной природы. Но необходимо понять, что неоднородное распределение этих энергий — то застойные их образования в организме, а то и явный дефицит — чреваты многими болезнями. Чтобы разбить эти энергоуплотнения и заполнить пробои в биополе, помимо прочего, в наш век хронической гиподинамии нам крайне необходимы регулярные резкие вибрации и сотрясения: можно прыгать, бегать и практиковать иные физические упражнения — главное, они должны быть предельно активными.
Йога здесь тоже может помочь, хотя и не содержит явно резких сотрясающих движений (впрочем, Ошо предложил ряд активных комплексов, названных им динамической йогой). И если, например, полчаса простоять в сиршасане (на голове), то энергоуплотнение с нижних конечностей, волей-неволей смещаясь в сторону головы, сделает общий полевой фон более равномерным и гармоничным.
Но если мышечным напряжениям мы худо-бедно научены, так сказать, сызначала (даже ведя сидячий образ жизни, мы не только напряжены, но и патологически напряжены), то релаксации нам необходимо учиться, хотя, главное, сначала попробовать, а потом и регулярно это практиковать, как мы практикуем, к примеру, ночной сон.
Это вовсе не трудно — большую часть мышц можно расслабить, всего лишь мысленно обратив на них своё внимание. Пробежавшись мысленно с ног до головы, мы одним лишь бессловесным намерением снимаем с мышц напряжения и зажимы, препятствующие циркуляции свободной энергии.
Однако есть мышцы, например, мышцы спины, которые в результате нашего гиподинамического образа жизни почти уже атрофировались, поэтому их надо регулярно подкачивать (из-за слабости поддерживающего позвоночник мышечного каркаса большинство жителей Земли страдает болями в спине).
Также медицине Древнего Востока были известны определённые точки на теле, препятствующие свободному току энергии. Мысленно расслабляя, размягчая эти области (как правило, в шавасане, позе трупа), мы представляем про себя, что они буквально растворяются, исчезают в пространстве.
Всего на теле человека выделяют 17 таких изначальных блоков энергии (требующих большего внимания при расслаблении):
Научившись заострять внимание на всех участках своего тела, вы будете тратить 10-15 секунд на расслабление каждого из них.
Лёжа в шавасане (позе трупа), вы теперь полностью расслаблены. Ничто теперь не мешает свободному течению энергии сквозь ваши энергетические каналы. Ваше сознание активно, а тела будто нет, оно спит (это и есть медитация!). Вдыхая, представьте, как энергия через ступни ног и кисти рук вливается в тело и устремляется к голове: из ступней поднимается по голеням, через колени, бёдра и вливается в туловище; из кистей рук энергия поднимается по запястьям, локтям, плечам и соединяется с потоком, идущим от ног. Это на вдохе, а на выдохе вся эта энергия медленно истекает из точки межбровья.
И таких дыхательных циклов можно сделать сколько угодно — главное, ощутить, как энергопоток, будто родниковая струя, промывает всё ваше тело, и если при этом вы почувствуете, как непроизвольно подёргиваются мышцы или по телу «пробегают мурашки», или что-то вроде блаженно-волнообразного дуновения, то вы добились того, что призванная вами свободная энергия промыла всё ваше тело и гармонизировало его биополе. Выходить из шавасаны следует медленно и осторожно, чтобы ненароком не разрушить достигнутого.
Целительной прокачке энергии способствуют многие виды физической активности (силовая гимнастика, ходьба, бег, велосипед, лыжи, йога, кундалини-йога, тибетский комплекс «Пять тибетцев», различные дыхательные практики, плавание, банно-водные процедуры и т.д.) — главное, практиковать их необходимо ежедневно! Однажды вы почувствуете силы и желание творить свою жизнь по своему усмотрению, а это значит, что ваша энергетика в полном порядке, ваши чакры пульсируют в риме вселенной, и вы, окрылённые тотальным единством (в том числе души и разума), точно знаете, что вам теперь делать и куда идти.
Стоит научиться мгновенно — одним щелчком — осознанно включаться в мировое единство всего и вся, и энергия вселенной начинает более явно участвовать в ритмичной циркуляции вашей энергии, а на самом деле она вовсе не ваша, а вселенская!..
Если об этой связи не забывать, если держание её в себе блюсти, то со временем потенциал ваш будет только увеличиваться, и с каждым годом — с усилением этой божественной связи — вы будете становиться всё моложе и моложе… Это и есть подлинная религия, которая не нуждается в словах и занудных проповедях, в рясах, попах, церквях и прочих материальных фетишах.
Движение и жизнь — слова-синонимы. Чтобы заслужить право на полноценное расслабление (и полноценное питание) мы в течении дня должны двигаться более чем активно (мы задуманы природой, как весьма спортивные особи), гармонично нагружая при этом все наши органы и системы, ибо то, что не работает, то, как известно, деградирует и отмирает.
После сорока-пятидесяти лет ваш организм по умолчанию переходит в режим распада — это и есть обычное старение. Однако доказано, что можно повернуть этот деструктивный процесс вспять! И даже более того — обратить распад в рост!
Совсем, конечно, старения нам не остановить, но можно его заметно замедлить и улучшить природный баланс между ростом и распадом в сторону роста, для чего нужно всего лишь скорректировать сигналы, которые мы посылаем своему телу. Ключом, каким мы можем заблокировать код распада в нашем организме, могут явиться ежедневные физические нагрузки, эмоционально насыщенная жизнь, здоровое питание и наличие творческих интересов. Но без физических нагрузок всё остальное работать не будет.
Чтобы осознанно быть радостным — необходимо начать улыбаться. Чтобы осознанно быть молодым — необходимо мыслить и двигаться по-молодому, а с учётом того, что с возрастом процессы распада стремятся довлеть над процессами роста, мыслить и двигаться необходимо даже ещё активней и бодрее, чем среднестатистический юноша, а проще говоря, необходимо максимально ускорить обменные процессы в организме, дабы число новорождённых клеток в организме превышало число погибающих в бою за жизнь и счастье обладающего ими индивида.
